По завершению всех упражнений, устройте себе лечебную гимнастику в бассейне, сделав слудующее:
Встав в воду по плечи произведите прыжки и сторайтесь во время прыжка разводить ноги в разные стороны
максимально далеко друг от друга, а во время приземления сведите их вновь вместе.
В самом конце ухватитесь за лестницу присев на ступеньку бассейной лесенки,
так что бы оба колена касались вашего подбородка и медлено выпрямляйтесь разгибая колени, повторите это 5 раз.
Данные комплексные упражнения поможет укрепить здоровье ваших ног, а так же поддерживать их в тонусе.