СПОРТ КОМБИНАТ
НЕФТЯНИК
← На главную | ↑ Статьи | Комарова 9, тел.(347)287 97 07

Упражнения на грудь

Скручивания на наклонной скамье 3 подхода по 10-15 раз.
Жим штанги лёжа классический 5-6 подходов по x6-10 раз.
Жим гантелями лёжа под углом 30 гр. 4 подхода по 8-12 раз.
Разводы с гантелями лёжа 3 подхода по 10-15 раз.
Пуловер с гантелей лёжа 3 подхода по 10-15 раз.