Тренировка гибкости в воде

Тренировка гибкости в воде - может показаться, что оно не эффективно, но это не так.
Многие упражнения можно выполнять и в воде, к примеру, встав ,
по пояс в воду вы можете производить выпады ногами вперед, назад и влево, вправо.
Так же круговые или сгибательные-разгибательные движение ногой.
А встав, по грудь в воду можете делать повороты туловища, не боясь травмировать себя.