Комплексные упражнения у бортика номер 2

Комплекс упражнений номер 2: Лежа на животе в воде, держаться двумя руками за бортик бассейна,
по очередности поднимать ноги вверх и медленно опускать по 5 раз для каждой ноги.
Затем не торопясь выпрямленные ноги разводить в стороны,
постарайтесь удерживать их в горизонтальном положение настолько времени,
насколько для вас возможно и повторить данную процедуру 7 раз.
В конце подтяните одну из ног, к своему животу согнув ногу в колене,
и затем выпрямите, повторить по 5 раз для каждой ноги.