Комплексные упражнения у бортика номер 1

Комплекс упражнений номер 1: стоя лицом к бортику в воде, оперевшись о бортик бассейна обеими руками.
Поочередно отводить ноги назад по очереди по 5 раз для каждой ноги.
Поочередно разводить ноги в стороны, повторить по 10 раз для каждой ноги.
После повернувшись спиной к бортику и придерживаясь за него руками,
поднять обе ноги в выправленном состоянии и развести в стороны, затем медленно свести
и опустить ноги в начальное положение и так 7 раз.
И в этом же положение по очередности поднимать выпрямленные ноги вверх по очереди по 5 раз на каждую ногу.