Дыхательные упражнения в воде

1. Активные шумные вдохи над водой с резким выдохом в воду.
2. Вдох над водой и очень длинный выдох в воду.
3.Форсированное дыхание в течение 10 сек с акцентом на вдохе. Плавный вдох-выдох.
4.Форсированное дыхание -10 секунд с акцентом на выдохе.
5.Имитация задержки дыхания, когда вы тужитесь. Шумный вдох, задержка дыхания до 15 секунд, медленный выдох в воду,
снова вдох, и так выполняется 3 раза. Имитация потуг при схватке 3 раза.
6.Как предыдущее упражнение, но дыхание задерживается на полувыдохе, на полном выдохе и без вдоха.
7.Поверхностное дыхание.
Упражнение, предполагающее обхват коленей руками, чтобы ви­сеть в воде и медленно выдыхать под воду.