Кроль на спине

Правильная техника плавания на спине значительно сокращает энергию, затрачиваемую пловцом на махи руками и отталкивания от воды. Движение ног поддерживает тело на плаву, а махи руками придают ему движущую силу. Согласованность движений рук и ног крайне необходима для сокращения затрачиваемой энергии и достижения максимальной скорости. Но все это вкупе подкрепляется правильным дыханием.

Из-за того, что в этом способе плавания вовлекается все плечо и взмахи рук не настолько интенсивны, ноги играют большую роль. Необходимо следить, чтобы ноги находились под водой, а не над ней, иначе теряется часть энергии толчка.